大掃除
不用品捨て
運動を
#糖尿病川柳
大掃除は生活習慣改善の大チャンス
大掃除で生活習慣を変えることができるの？
大掃除は大変です。
普段から掃除をしておくのが良いのですが、ついつい年末までためてしまうことがあります。
年末の大掃除でぜひやって欲しいことがあります。
それは、サイズの合わなくなった服を処分して欲しいのです。
特に、大きすぎる服はもう不要です。
ぜひ、売るなど処分して、代わりに運動しやすいぴったりサイズの服や運動器具を揃えてください。
また、自宅で運動できる環境を整えてください。
ものを置くスペースを減らして、体を動かすスペースを作り出してください。
運動する前にものを移動させる必要があるかないかは、小さい違いに見えますが、こういった運動前の何秒かの手間は運動継続ができるかどうかに大きく影響しています。
ぜひ、大掃除をきっかけにより楽により楽しく運動療法に取り組める環境を作ってください。
15秒で復習
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参考文献・参考書籍
【参考書籍】
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