肥満改善の王道とは？

まず記録
とにかく記録 
すぐ記録

#糖尿病川柳

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みんなが知りたい肥満改善の王道とは

今回は肥満についてです。

肥満の改善に一番いい方法、王道は記録することです。

まず体重計に毎日載りましょう。
体重計は、自動的に測定結果がスマートフォンに送信されるタイプだと記録の手間が省けます。

こういった面倒なことを省くことが継続のコツです。体重計もすぐに乗れる位置に出しっぱなしにしておいてください。

また1ヶ月に1回、自分の体の写真を撮り続けてください。

肥満があると最初は撮るのも見るのも嫌だと思いますが、比較することで成果がとても分かりやすくなりますので見なくてもいいので写真を残しておいてください。

運動しながら体重を減らせたらどんどん見た目が良くなっていきます。

記録は誰かに見せながらの方がより効果があります。可能なら家族、友人、医療スタッフなど誰でもいいので見せながらやってみてください。

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【参考書籍】

　記事は慎重に作っておりますが、目の前にいらっしゃる医療スタッフの方々に、この記事の内容がみなさまの状況に当てはまるかどうかを確認していただけますと幸いです。

　所属する施設・団体・組織と関係なく医師資格と糖尿病専門医資格を持った個人として情報を発信しております。

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